...davvero caldo stasera. Prima mezzora inseriamo un po di tabata e siamo già fradici. Un po' di lavoro ai sacchi e a vuoto per ingranare con le tecniche e subito dopo lavoro in coppia: coperture e soluzioni su combinazioni di ap jumuk e dollyo chagi sulle tre altezze. Per finire un po' di sparring condizionato sfruttando i lavori precedenti e infine stretching. Taekwon !!!
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