Verso il pre-esame...

Dicembre avrà due date importantissime: l' 11 si terrà il corso tecnico e il 18 il pre-esame per i candidati agli esami di I e IV dan. Mancano ormai solo tre settimane ed il lavoro si fa ancora più intenso.
Lunedì dopo il riscaldamento ed un duro lavoro stile "Convict Conditioning", abbiamo lavorato su alcune tecniche fondamentali e sui primi sambao e ilbo matsogi da presentare all'esame. Nella parte finale dell'allenamento abbiamo praticato e analizzato nel dettaglio le prime forme (chon ji e dan gun) che possono dirsi quasi archiviate almeno per la maggior parte dei presenti. Restano da perfezionare alcuni dettagli tecnici che fanno sicuramente la differenza. A lezione finita piccolo extra per le rosse superiori epratica di Choong Moo in gruppo. Per quanto mi riguarda ho ancora un leggero fastidio al ginocchio, ma ho ripreso la pratica delle forme (da Kwang Gae a Choi Yong).
Taekwon...

Altra settimana volata via.
Come al solito il lunedì è stato dedicato allo studio dei fondamentali, delle forme e dei matsogi, mentre il mercoledì dopo la sessione al sacco abbiamo lavorato sull'hosin sul.
Infine venerdì sessione di sparring per metà con regolamento sportivo e per metà libero.
Ad oggi mancano solamente due mesi agli esami per cinture nere... Continuiamo a darci dentro.
Taekwon!!!

1° Trofeo Citta di Sarroch

Piras Riccardo: 3° posto in Forme e 3° in Combattimento
Piccioni Alessandro: 3° posto in Forme
Cancedda Eleonora: 2° posto in Forme
Patta Manuel: 2° posto in Combattimento
Olivo Roberta: 1° posto in Forme
Siete il mio orgoglio :)
Taekwon!!!

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Appena passata un'altra settimana intensa e davvero piena.
Lunedì lavoro tecnico: fondamentali, tul e matsogi, con un lavoro maggiore su niunja so kaunde maki ed alcune delle sue varianti (an palmok, bakat palmok, sonkal, sonkal dung etc.).
Mercoledì lavoro intenso ai pao nella prima parte della lezione, mentre nell'ultima parte ci si è concentrati nell'hosin sul.
Venerdì lavoro sugli spostamenti e sulle tecniche in uscita e poi tanto sparring sino a chiusura allenamento.
Sabato piccolo extra di due ore sulle tecniche di braccia (ap jumuk, bandal jumuk, ollyo jumuk, yop sonkal, neryo sonkal, sonkal dung, sun sonkut e dwijibun sonkut) per finire con alcune tecniche di balgolgi.
Domenica infine grande prova dei piccoli durante il 1° Trofeo Citta di Sarroch, questi i risultati:
Piras Riccardo: 3° posto in Forme e 3° in Combattimento
Piccioni Alessandro: 3° posto in Forme
Cancedda Eleonora: 2° posto in Forme
Patta Manuel: 2° posto in Combattimento
Olivo Roberta: 1° posto in Forme
Siete il mio orgoglio :)
Taekwon!!!

Ciao Dani...

Anche ottobre...

...archiviato. Lunedì riscaldamento seguito da circuito, poi lavoro di ripasso sui tul (in particolare Joon Gun e Toi Gye seguito da matsogi (sambo, ibo e ilbo). Mercoledì esercizi con la palla medica in coppia, piccola pausa e riprese libere al sacco (6), focus, pao e mitt (3). Venerdì niente sparring, ma lavoro tecnico: soluzioni a partire dalla lunga distanza per arrivare ad un breve lavoro a terra. Sabato piccolo extra (improvvisato): prima parte tul, seconda parte studio dei matsogi direttamente dall'enciclopedia; questi ultimi sono risultati essere molto particolari e sono sicuramente da riproporre. Infine ieri, nonostante Halloween, dopo un intenso lavoro fisico, ripasso del programma per IX kup, seguito dal lavoro individualizzato per ogni grado. E domani si riprende.
Taekwon!!!