La lezione di ieri è stata dedicata allo studio delle tecniche e delle distanze. Partendo dalla lunga distanza con alcuni lavori su yop chagi al sacco e dollyo chagi con alcune varianti, il lavoro è proseguito ai pao con dung jumuk, ap jumuk e dollyo jumuk in combinazioni brevi. Chiudendo la distanza si è lavorato con murrup chagi seguito da alcune soluzioni per portare a terra il compagno. In finale lavoro di stretching. Do bok da strizzare (qualcosina l'abbiamo fatta) ... Taekwon !!!